МБУК МЦБС Краснокамского муниципального района

Книги – наши руководители в юности и утешители в старости.
Д. Кольер

Современный человек испытывает чрезвычайно высокие психологические и информационные нагрузки, связанные с неблагоприятным воздействием окружающей среды, с постоянно увеличивающимся объемом информации. А информация к нам приходит, в основном, через печатное слово: книги, газеты, журналы, интернет. Именно через них происходит психологическая «загрузка» человека. В противовес этой «загрузке» стал актуальным один из методов психологического исцеления, «разгрузки» – библиотерапия. 

Сегодня под библиотерапией подразумевается метод психотерапии, использующий художественную литературу для нормализации душевного состояния человека.

Художественное произведение, которое может стать для вас библиотерапевтическим, должно соответствовать следующим требованиям:

  1. Оно должно быть высокого художественного уровня.
  2. Герои произведения должны быть духовно близки вам или чем-то напоминать вас.
  3. Ситуации, описанные в книге, должны быть созвучны вашим переживаниям, должны побуждать к действиям, к отыскиванию в себе духовных сил.
  4. Не каждая книга подходит для библиотерапии. Обычно используются такие жанры, как фантастика, драма, поэзия, биографическая литература. Самой большой популярностью пользуются морально-бытовые повести, приключенческая литература, исторические романы, книги о путешествиях.
  5. Особо рекомендуется научно-популярная литература, призванная дать общее представление о тех областях знаний, в которых вы испытываете проблемы.
  6. Книги должны быть увлекательными. Не рекомендуется сентиментальная литература и литература ужасов, а также утомительные, путаные отвлеченно-философские книги.
  7. Нужно избегать сюжетов, в которых успех к герою приходит случайно или в результате фантастического стечения обстоятельств.
  8. Рекомендуемые писатели классической литературы: Л. Толстой, И. Тургенев, А. Пушкин, Ф. Достоевский, В. Короленко, А. Чехов, М. Шолохов, М. Горький, В. Шекспир, Р. Киплинг, Ч. Диккенс, В. Гюго, А. Дюма, Э. 3оля, О. Бальзак, а также религиозная литература. Не стоит выбирать слишком объемные произведения, а также произведения, изучаемые в школе.
  9. Хороший «лечебный» эффект дает серия «Жизнь замечательных людей», потому что в ней описаны жизненные трудности и их преодоление выдающимися людьми, что может послужить вам хорошим примером в разрешении сложных жизненных ситуаций.
  10. Рекомендуется читать сатирическую и юмористическую литературу; она стимулирует положительные эмоции, помогает посмеяться над проблемой и укрепить уверенность в себе.
  11. Если вы чувствуете себя возбужденно, неспокойно, то ищите литературу, которая помогает успокоиться, сосредоточиться, а если находитесь в подавленным настроении, испытываете безразличие – наоборот, подбирайте книги, сюжет которых может вас заинтересовать, взволновать, активизировать.
  12. Чтобы эффект библиотерапии был выше, в процессе чтения отмечайте те места, которые произвели на вас особое впечатление, вызвали чувства, мысли, воспоминания. А также выделите те места, которые показались вам необычными, непонятными, вызвали внутренний протест. Попробуйте как-то объяснить себе причины ваших реакций, с какими событиями и людьми из прошлого они связаны, что вы благодаря этому осознали.

Полностью статью Д. Нагимовой "Лекарства для души" можно прочитать тут.