МБУК ЦБС г. Краснокамска

Поразительные факты про мозг, которые вы не знали)))

Почему обниматься полезно и как солнечный свет лечит депрессию...

1. Обниматься полезно

Когда мы прикасаемся к близкому человеку, вырабатывается гормон окситоцин. Именно из-за него возникают привязанность и любовь. А также выделяются «гормоны счастья» — эндорфины.

2. Мозг увеличивается, когда мы учимся

Когда мы что-то заучиваем, мозг увеличивается в размерах. Если быть совсем точными, увеличивается размер участка, который отвечает за новый навык. Для него мозг «освобождает» больше пространства.

3. Мозг — это Вселенная

Мозг человека состоит из миллиардов нервных клеток, называющихся нейронами, а также из ещё большего числа вспомогательных клеток. Это сопоставимо с числом звёзд в нашей галактике. Сравните, как выглядят нейроны мозга человека и космос. Вы увидите много общего. Учёные сделали фотографии, которые это подтверждают.

4. Умнее кошки

Лобные доли мозга человека выполняют важные функции. Они отвечают за личность человека, за его речь и движения, за принятие решений и поведение в целом. Некоторые учёные даже считают, что лобные доли — самая главная часть мозга. Интересно вот что: лобные доли у кошки занимают 3,5% мозга, а у человека — целых 20%, да ещё и 50% веса мозга приходится именно на них. Это преимущество дано человеку эволюцией.

5. Солнечный свет лечит депрессию

Многие люди в состоянии депрессии предпочитают не выходить из дома, задёргивать шторы и наслаждаться слезливыми фильмами в кромешной темноте. Это крайне неудачное решение. Такие люди не видят естественного дневного света, который запускает важные биохимические процессы в мозге. Чем меньше солнца, тем сильнее депрессия. То же самое относится и к настроению. Если вдруг вам грустно, идите на улице — и вам сразу станет лучше.

Фотухи, М. Прокачай свой мозг! Стань умнее [Текст] / М. Фотухи, Бреда Антониадес К. ; пер. с англ. ред. - Санкт-Петербург : Питер, 2015.     

Вы когда-нибудь задумывались о том, как замечательно было бы, если бы ваш мозг работал так же хорошо, как в молодости. Независимо от того, что мы делаем или не делаем, насколько мы молоды или стары, каждый может стать умнее и значительно повысить скорость работы мозга. В книге ПРОКАЧАЙ СВОЙ МОЗГ! СТАНЬ УМНЕЕ опытный невролог Маджит Футих описывает трехмесячную программу по оптимизации работы мозга, результаты которой будут заметны уже через несколько недель. В силах каждого человека выбрать такой образ жизни, который приведет к укреплению здоровья, омолаживанию организма не на годы, а на десятилетия по сравнению с его истинным биологическим возрастом и позволит реализовать весь невообразимый потенциал. В этой книге описаны последние научные исследования в неврологии, действенные советы, как человеку любого возраста улучшить работу мозга, включая память, воображение, осознание и концентрацию.

 

 

          

 

          Сузуки, В. Странная девочка, которая влюбилась в мозг [Текст] : как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше / В. Сузуки, Б. Фицпатрик ;  [пер. с англ. Н. Лисовой; ред. Е. Аверина]. - 2-е изд. - Москва : Альпина Паблишер, 2017. - 302 с

Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки проснулась как-то утром и поняла, что по большому счету она - неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего. Опираясь на свои глубокие познания о мозге, Венди разработала авторскую методику физических упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь.

 

 

 

       

 

      Сакс, О.  Человек, который принял жену за шляпу [Текст] / О. Сакс ; [пер. с англ. Г. Хасина, Ю. Численко]. - Москва : АСТ, 2018. - 320 с.

Оливер Сакс – известный британский невролог и нейропсихолог, ав-тор ряда популярных книг, переведенных на двадцать языков, две из которых – «Человек, который принял жену за шляпу» и «Антрополог на Марсе» – стали международными бестселлерами. «Человек, который принял жену за шляпу» – книга, написанная Оливером Саксом еще в 1971 году и выдержавшая с тех пор около десяти переизданий только на английском языке, не говоря уже о многочисленных переводах, – это истории современных людей, пытающихся побороть серьезные и необычные нарушения психики и борющихся за выживание в условиях, совершенно невообразимых для здоровых людей, – и о мистиках прошлого, одержимых видениями, которые современная наука уверенно диагностирует как проявление тяжелых неврозов. Странные, труднопостижимые отношения между мозгом и сознанием Сакс объясняет доступно, живо и интересно.

 

 

     

 

     Бахрах, Э.  Гибкий ум : как видеть вещи иначе и думать нестандартно / Бахрах Эстанислао ; пер. с исп. Е. Куприяновой;[науч. ред. К. Пахорукова]. - 3-е изд. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2019. - 240 с.

Эта книга призвана развенчать мифы о человеческом мозге, показать, сколько еще неизведанного перед нами, и научить быть более творческими. Из нее вы узнаете об одной из самых ценных способностей нашего мозга - воображать несуществующее и генерировать новые идеи. Книга развеивает все предрассудки, касающиеся функционирования мозга, и демонстрирует, как работают скрытые творческие процессы, а главное, помогает их усовершенствовать. Мы привыкли думать, что творческие способности ухудшаются с возрастом, но это не так. Мозг способен к регенерации и обучению до последних дней жизни. Каждый может стать креативнее, если будет использовать правильную методику, применять техники стимулирования мозга и расширять кругозор. 

 

     

 

      Набокова, Н.   Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни / Набокова Ника. - Москва : АСТ, 2019. - 288 с. (#Psychology#KnowHow).

Все мы рано или поздно сталкиваемся с людьми, вызывающими недоумение, злость, боль, разочарование. И почему-то часто очень сильно к ним привязываемся. Вроде как и творит человек что-то странное, а все равно к нему тянет… Эта книга для тех, кто часто оказывается в сложных, мучительных, тяжелых, скучных отношениях и не может найти ответ на вопрос: "Что делать?" В ней ты узнаешь своих близких, любимых, друзей и получишь долгожданную ясность, как жить дальше. Анализ реальных историй и пошаговые рекомендации, как поступать в той или иной ситуации.